La alimentación sana con un poco de ejercicio y el hecho de tomarnos la vida sin estrés ayudará a vivir más tiempo; o ya sea reduciendo las posibilidades para contraer enfermedades; pero, existen otros hábitos cruciales que deberías conocer.

Datos curiosos que podrán alargar la vida

En primer lugar tenemos el hecho de decir siempre verdad; la mentira aumentará el estrés, causa taquicardia, predispone el hecho de tener más dolores en cabeza, articulaciones, garganta; además de ralentizar las digestiones. Antes de mentir, piénsalo dos veces.

Seguimos con el hecho de la fruta con temperatura ambiente; pues si se ingiere el frigorífico perderá lo beta carotenos y el licopeno, cruciales para prevenir las enfermedades cardiacas y algunos tipos del cáncer.

Mantener dientes limpios; el hecho de mantener dientes en buen estado evitará que entren bacterias que son responsables en las inflamaciones bucales, que a la larga pudieran traducirse como daños en articulaciones, diabetes.

Cantar; esta acción reduce la depresión, el estrés y enfermedades coronarias; así que canta aunque sea algo mal.

Dormir lo que sea justo; menos de las 6 horas implicaría que fases del sueño se desarrollen y el hecho de dormir más de 9 elevará hasta un 30% los riesgos de muerte prematura. Si además irás temprano al dormir pudieras reducir la presión arterial en unas 5 semanas.

El silencio; el cuerpo agradecerá 15 minutos al día simplemente en silencio o el hecho de meditar, esto dejando la mente en blanco y así olvidando el móvil; ya que reducirá hasta un 25%  la ansiedad.

https://www.revistapem.org/wp-content/uploads/2018/09/Claves-vida-saludable_1.jpghttps://www.revistapem.org/wp-content/uploads/2018/09/Claves-vida-saludable_1-150x150.jpgEquipo de redacciónCiencia y Medio AmbienteLa alimentación sana con un poco de ejercicio y el hecho de tomarnos la vida sin estrés ayudará a vivir más tiempo; o ya sea reduciendo las posibilidades para contraer enfermedades; pero, existen otros hábitos cruciales que deberías conocer. Datos curiosos que podrán alargar la vida En primer lugar tenemos el...Revista PEM para las mujeres, con la información más interesante de la red